“Dieta do ovo” de Virgínia Fonseca: faz bem para a amamentação?

A influenciadora e apresentadora Virgínia Fonseca tem surpreendido os seguidores com sua nova dieta, que consiste no alto consumo de ovos. Em suas redes sociais, Virgínia revelou que, em uma única refeição, chega a consumir até 10 ovos, sendo nove compostos apenas pela clara. Há mais de dois meses, nasceu o filho mais novo da influenciadora, José Leonardo.

Desde então, muitas mulheres têm demonstrado curiosidade em descobrir como Virgínia mantém o corpo definido e sem aparentes efeitos da gestação. Isso tem popularizado a chamada “dieta do ovo”. No entanto, a nutricionista materno-infantil, Ana Paula Damasceno, alerta para os riscos dessa prática, especialmente entre lactantes. 

Ela explica que o consumo exagerado de ovos e a falta de variedade na dieta podem prejudicar a produção de leite materno. “Durante o pós-parto, a demanda por proteínas aumenta significativamente, principalmente devido à produção de leite. Contudo, ao consumir nove claras de ovo, a pessoa ingere cerca de 33 gramas de proteína, o que pode ser excessivo para uma única refeição”, afirma Ana Paula. A nutricionista ressalta ainda que é fundamental considerar o estilo de vida e a rotina de exercícios físicos de cada mulher.

Ela também alerta sobre os perigos do excesso de proteínas. “O consumo elevado pode sobrecarregar os rins, dificultando a metabolização da proteína. Isso pode trazer prejuízos tanto para a mãe quanto para o bebê”, explica. Além disso, ela destaca a importância da hidratação: “O excesso de proteína aumenta a excreção de água pelos rins, o que pode levar à desidratação. Durante a amamentação, manter-se hidratada é essencial.”

Outro problema apontado pela nutricionista é o desequilíbrio nutricional. Uma dieta que prioriza proteínas, sem incluir carboidratos, fibras e gorduras, pode ser prejudicial. Além de afetar a saúde da mãe, isso também pode comprometer a produção e a qualidade do leite materno.

Influenciadora Virgínia come 10 ovos no café da manhã. Foto: Reprodução / Instagram. 

A importância do acompanhamento profissional 

Ana Paula enfatiza que o acompanhamento multiprofissional é essencial para mulheres, especialmente lactantes, que desejam melhorar a alimentação e recuperar o peso após a gestação. “Dietas não devem ser feitas sem avaliação profissional. O que funciona para o corpo de uma influenciadora pode não ser adequado para você, e vice-versa. Um plano alimentar personalizado é fundamental para emagrecer com segurança, sem comprometer a produção de leite e a recuperação do corpo após o parto”, pontua a nutricionista. 

Ela ainda lembra que muitas influenciadoras têm acesso a acompanhamento nutricional completo, suplementação adequada e monitoramento profissional. Sem essas condições, adotar uma dieta radical pode ser arriscado. “O segredo está na diversidade alimentar, no consumo adequado de água e na prática de atividades físicas”, conclui Ana Paula.

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