Sábado, 25 de Setembro de 2021
30°

Nuvens esparsas

Uberlândia - MG

Saúde e Bem-estar Função

Função "soneca" pode causar conflito químico no corpo

Função "soneca" pode causar conflito químico no corpo

10/03/2016 às 23h02
Por: Adelino Júnior
Compartilhe:

A "Soneca" nada mais é que um recurso que permite cochilos após um horário determinado. Por exemplo: você marcou o despertador para lhe acordar às 11h. A função "Soneca", então, vai despertar às 11h05, 11h10, e assim sucessivamente. Dessa maneira, você pode morgar mais tempo na cama e "ir levantando" aos poucos, como muitas pessoas comentam.

Segundo o Centro de Soluções do Sono dos EUA, o nosso cérebro está acostumado e sabe que o smartphone vai tocar de novo, e de novo, até você acordar. E esse hábito é ruim, pois piora a qualidade de vida, causando irritabilidade, taquicardia, perda de memória e dores.

De acordo com Shigueo Yonekura, do Instituto do Sono, em entrevista ao Jornal Nacional, os danos em longo prazo podem ser ainda maiores, pois a "Soneca" causa confusão no cérebro. E essa confusão é química.

Logo que você começa a dormir a serotonina é liberada pelo organismo — que é associada à sensação de felicidade e relaxa a musculatura. Assim, para acordar, a dopamina é liberada, e ela diminui a sensação de sonolência. Ao dormir e acordar tantas vezes seguidas, por causa da função "Soneca", existe um conflito químico em nosso corpo. E toda essa química, iniciada e interrompida sucessivamente, acaba fazendo mal.

E o resultado? O resultado imediato é uma dificuldade maior ainda para sair da cama. Médio e longo prazo, como já citamos:
  • Irritabilidade
  • Taquicardia
  • Perda de memória
  • Dores
  • Confusão mental

A recomendação é a seguinte: tenha uma noite de sono completa e ininterrupta. Por mais difícil que seja, levante no primeiro sinal do despertador. Mais vale tirar um cochilo rápido de 10 ou 15 minutos na metade do dia do que usar a "Soneca".

Essas dicas podem parecer simples, mas pretendem melhorar o seu humor e fazer com que você não se sinta cansado ao longo do dia. Ou seja, a melhorar a sua qualidade de vida. Então, não quebre horários com a função "Soneca": durma um pouco mais e tente regrar melhor os horários.   Fonte: Tecmundo
* O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos ao direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou que contenham palavras ofensivas.
Uberlândia - MG Atualizado às 18h22 - Fonte: ClimaTempo
30°
Nuvens esparsas

Mín. 21° Máx. 36°

Dom 35°C 22°C
Seg 34°C 21°C
Ter 35°C 21°C
Qua 36°C 22°C
Qui 37°C 23°C
Horóscopo
Áries
Touro
Gêmeos
Câncer
Leão
Virgem
Libra
Escorpião
Sagitário
Capricórnio
Aquário
Peixes
Enquete